心理健康主题讲座

心理健康教育与咨询中心特邀南方医科大学公共卫生学院心理学教授、博士生导师赵静波为我校学生进行“激活正性情绪，撬动积极人生”专题讲座。此次讲座学习，让学生们重新梳理了情绪与生活、学习、工作及身心健康的关系，养成积极、正向的思维方式，使用正面言语，向社会传递正能量，从而更好地调节学习、生活心理压力，妥善处理同学间的各种关系。

讲座时间：4月22日（周四）晚上19:30

讲座地点：创业楼一楼学术报告厅

赵静波

南方医科大学 公共卫生学院

心理健康教育与咨询中心

现场主要从三个部分进行讲解:

第一部分为什么要积极？

第二部分什么是积极？

第三部分积极的方法怎么样能做到积极？

积极情绪的养成

第一步：呼吸

第二步：察觉

第三步：接纳和命名

第四步：行动—保持微笑

—昂首挺胸

开启积极情绪的五把钥匙

形象管理—经常迪香式微笑

主动建设性回应

善意助人—让世界充满爱

感恩他人—让爱流动起来

宽容—面朝大海，春暖花开

现场氛围极其活跃，同学们纷纷参与其中

积极品质的养成

1.拥有坚毅—迈向卓越之路

2.规划目标—凡事预则立，不予则废

3.时间管理—自我/人生管理

4.习惯养成—持续运动

积极思维的养成

成长型思维—人生不设限

正面言语，改变口头禅

培养积极，正向的思维方式

现场提问解答

在生活中我们要以积极

阳光的态度来面对

在磨砺中成长

我的人生我做主!

惠州经济职业技术学院

-tuanwei109-

编辑：夏怡、少芸

拍摄：海城、惠燕、淑银

初审：美怡、思琪、杰波

复审：陈婉玫、孙汝洁

终审：林珂

爱惠经是一种生活